人們常常看見自己的習慣卻很難改變習慣，好習慣、壞習慣都是我們點點滴滴慢慢累積而來的，我們一直在尋找改變的力量，但人會改變是因為看見『我錯了』，要承認我錯了是一種很大的學習，錯才會改、錯才會變！所以宗教為什麼一直在談『懺悔』，因為當我們還不想懺悔時，所有的一切將會不斷地再次發生。

每天都有好多發生來讓我們經歷，但我們卻讓它一次一次的錯過，殊不知這些發生是來讓我們看見『我怎麼了』，這句話是改變的開始，你是否曾問自己過呢？
我怎麼了，是自覺、是鏡子，因為從此刻開始就是修正。

習慣是要修正的，我常問自己是我大還是習慣大，人如果可大過於習慣，那這輩子就沒什麼煩腦，我們常說「想過去是苦」，「想未來是煩惱」，習慣不就是來自過去和未來嗎？所以我們要破除慣性，唯有在『現在』，我們只有在當下才能改變，此時此刻就是破除慣性的好時機，在每個當下都去改變，我們將超越習慣的限制。

我願意再用更清楚的方式來跟各位分享，『習慣』是『次數』的累積，我們身上的想、我們身上的做，都是過去次數的累積，如果想要改變習慣，首先你必須先看見自己的問題，因為你如果沒去看清自己的問題，你後續的行為改變是不會持久的，不持續，習慣就無法養成，習慣來自次數，當我們找到問題，這就有動機，有動機才會產生行動，有行動就會有結果，我們身上的結果都是這樣演變而來的，所以『動機』＋『行動』=『結果』。
接下來我們只要在每個當下去行動，一次一次地去重複行動，經過一定的次數它將會養成習慣。

所以改變習慣就在當下的每一次做到。